La méthode Wim Hof s’invite au Mix : osez l’Ice Bath

Plongez dans les bienfaits du froid

Surnommé “Iceman”, Wim Hof, originaire des Pays-Bas, a captivé le monde en 2008 en restant immergé 1h08 dans un bain de glace. Cet exploit impressionnant repose sur une méthode unique alliant trois piliers fondamentaux. La respiration contrôlée, avec des techniques spécifiques de respiration profonde, favorise l’oxygénation, réduit le stress et augmente l’énergie. L’exposition au froid, avec une immersion progressive dans des températures extrêmes, améliore la circulation, renforce le système immunitaire et active des mécanismes naturels d’adaptation. Enfin, la force mentale, développée par la méditation et le contrôle de soi, aide à surmonter les sensations inconfortables, tout en favorisant résilience et concentration.

Désormais, le Gym & Wellness du Mix propose de vous initier à cette pratique au travers de son Ice Bath, disponible quotidiennement ou lors de workshops exclusifs. Une expérience inédite pour explorer vos limites et transformer votre bien-être.

Les bienfaits prouvés de l’exposition au froid

Les effets bénéfiques de l’exposition au froid sont nombreux et soutenus par la science. L’exposition au froid stimule la production de noradrénaline et de cortisol, ce qui aide à réduire le stress et améliore la clarté mentale. Elle favorise également la récupération musculaire en réduisant l’inflammation, ce qui en fait une pratique idéale après un effort physique intense. Les douleurs articulaires sont apaisées grâce à une diminution des gonflements et des inflammations. Enfin, la libération de dopamine génère une sensation d’euphorie et d’énergie positive, offrant ainsi une amélioration notable de l’humeur.

Une expérience à vivre au quotidien ou en atelier

Le bain glacé est accessible tous les jours au Gym & Wellness du Mix, aussi bien pour les membres que pour les clients de l’hôtel. Intégré à une routine sportive ou utilisé comme un moment de détente, l’Ice Bath révèle ses bienfaits à chaque immersion.

Pour ceux qui souhaitent approfondir cette pratique, des workshops exclusifs sont organisés à des dates spécifiques. Ces ateliers, dirigés par Marie Genicot, artiste belge et instructrice certifiée de la méthode Wim Hof, offrent une expérience immersive et éducative. Issue d’un parcours artistique riche, combinant l’esthétique des primitifs flamands et une profonde sensibilité émotionnelle, Marie utilise ses compétences pour guider les participants à travers un voyage holistique.

Pendant trois à quatre heures, les participants explorent les piliers de la méthode Wim Hof, apprenant à contrôler leur respiration et à puiser dans leur force mentale. Le moment phare de ces ateliers est une immersion guidée dans un bain glacé à 3°C, en plein air, où chaque participant apprend à dépasser ses limites tout en cultivant calme et concentration. Pour les novices, une cabine froide à 8°C est mise à disposition toute l’année afin de s’acclimater en douceur avant d’affronter des températures plus extrêmes. Notons que pratique est malgré ses bienfaits avérés, déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes épileptiques ou souffrant de maladies cardiovasculaires.

Photo de couverture : © Lola Baude/Mix Brussels