Conseils d'expert : choisir et appliquer correctement sa crème solaire

Nadine Pomarède est une dermatologue parisienne renommée. Installée à Bruxelles depuis plusieurs années maintenant, son cabinet allie à la fois dermatologie médicale et esthétique (rare dans le milieu qui choisit bien souvent soit l'un soit l'autre) et remporte un franc succès. À l'arrivée des beaux jours, année après année, la dermatologue ne cesse de donner recommandations, conseils à ses clients, au public, à travers conférences, médias, ouvrages, insistant sur l'importance de la prévention face au soleil. 

Nadine Pomarède, dermatologue réputé © DR

Choisir sa crème solaire

Rappelons tout d'abord que se protéger du soleil est indispensable pour éviter les coups de soleil, prévenir le vieillissement cutané et surtout les cancers de la peau...

« Le choix du SPF (facteur de protection solaire) se fera en fonction de la couleur de sa peau et de ses yeux (phototype). Plus vous avez une peau claire, plus il est nécessaire de se protéger efficacement. Il faut aussi veiller au lieu où l'on se rend en vacances. L'index UV (échelle de 1 à 11+) donné avec la méteo solaire permet de mesurer la dangerosité des UV chaque jour. À partir d'un indice UV de 6-7, il faut se protéger du soleil. Ensuite, le choix de la texture se fera en fonction de ses activités : si l'on pratique des sports nautiques, il faut appliquer des protections qui résistent à l'eau. Si l'on a tendance à avoir des micro kystes ou une peau mixtes, on privilegie des textures légères telles que des brumes. Choisissez ce qu'il vous plait pour apprécier l'appliquer sans compter... » explique Nadine Pomarède.

L'appliquer de la bonne manière

« L'épaisseur du produit solaire appliquée n'est jamais celle recommandée par les laboratoires. En effet, pour que l'indice de protection solaire sur la peau soit celui qui est indiqué sur l'emballage, il faudrait appliquer 2mg d'épaisseur de produit par cm2 de peau. Ce qui est énorme ! Pour ce rapprocher de cette quantité, on recommande d'appliquer au moins toutes les deux heures le produit solaire. » Il faut donc être généreux dans l'application de sa crème et « ne pas oublier les zones particulièrement fragiles telles que le cou, le décolleté ou les oreilles » rappelle la dermatologue.

Les gestes à éviter

« Faire des séances d'UV en pensant que cela 'prépare à l'exposition solaire'. C'est tout à fait faux. Ou encore arrêter d'appliquer sa protection solaire dès que l'on est bronzé(e). Les UVB induisent des coups de soleil mais les UVA pénètrent profondémment dans la peau et l'altère : il faut donc appliquer son produit solaire jusqu'à la fin des vacances » confie Nadine Pomarède.

Et en cas de coup de soleil, que faire ?

« Le bon geste est surtout de ne pas avoir de coup de soleil et c'est possible ! Il faut une application correcte, adaptée et renouvelée régulièrement. Cependant, si toutefois on présente un coup de soleil, des pulvérisations d'eau thermale (mise au réfrigérateur) et l'application d'une crème après-soleil ou de lotion cicatrisante (s'il y a des vésicules) demeurent essentiels. »

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