• HLCÉ

Zacht gestoomde kabeljauw, smeltende prei & heldere ciderbouillon

LifestyleReceptRecept van de maandSchoonheid en gezondheidSchoonheid in hapjes

Carine Laforêt

01 March 2026

Met de lente in aantocht wordt de keuken lichter, zonder dat dit ten koste gaat van de gastronomische smaken. Bij dit gerecht draait alles om precisie: zuivere smaken, delicate texturen en een heldere, bijna doorschijnende bouillon die verwarmt zonder te verzwaren. Met een discrete knipoog naar de boomgaarden van Normandië door middel van een vleugje cider, is het resultaat een keuken die precies, elegant en diep heilzaam is.

Kabeljauw levert mager eiwit dat rijk is aan essentiële aminozuren, essentieel voor de celvernieuwing en stevigheid van de huid. Prei, bron van prebiotische vezels en zwavelverbindingen, ondersteunt de leverontgifting, de sleutel tot een stralende teint. Appels leveren antioxiderende polyfenolen die oxidatieve stress op de huid helpen bestrijden. Zeewier draagt bij aan de cellulaire vitaliteit, terwijl gember de microcirculatie stimuleert, waardoor de huid gelijkmatiger gaat stralen.

Ingrediënten voor 2 personen

  • 3 preien
  • 25 cl water
  • 10 cl brut cider
  • 1 dun plakje gember
  • Citroenzeste
  • 1 el. zeewier tartaar
  • 1 appel
  • Olijfolie, fijn zout, witte peper

Savina Janssen

Voorbereiding

  • Maak de prei schoon, bewaar het wit en een beetje van het lichtgroen. Snijd in stukken en kook in gezouten kokend water gedurende 15 tot 18 minuten, tot ze smelten maar nog structuur hebben. Giet af en zet apart.
  • Giet het water en de cider in een kleine steelpan en voeg de gember en citroenschil toe. Laat 3 tot 4 minuten zachtjes koken, zonder te koken. Haal van het vuur, laat 2 minuten trekken en verwijder dan de gember en de schil. Breng heel licht op smaak met zout en peper. Als het zuur te sterk is, zet het dan 2 minuten terug op een laag vuur om de bouillon glad te maken.
  • Bestrijk de kabeljauw met olijfolie, zout zuinig en kruid met peper. Verdeel een dun laagje zeewiertartaar over de bovenkant en stoom zachtjes 6 tot 8 minuten, tot het vlees parelmoerachtig is en in blaadjes afschilfert.
  • Gebruik een dunschiller om dunne linten van de appel te verwijderen en bewaar zoals het is, of spoel kort in citroenwater.

Dressuur

Schik de prei in een ondiepe schaal, leg de kabeljauw erop, voeg een of twee appellinten toe en giet de hete bouillon eromheen, zonder de vis te bedekken.

Dit is een heldere, gecontroleerde maaltijd die zowel de huid als het plezier van het eten voedt.

Foto omslag: © Savina Janssen

Spelling beheersen: een troef voor morgen

Maatschappij

De nieuwsgierigheid van onze kinderen stimuleren en hun kennis van de Franse taal verrijken. Een echte uitdaging! We spraken met Carine Girac-Marinier, directeur van Éditions Larousse(1), die haar gedachten met ons deelt.

Naufus Ramírez-Figueroa Lugar de Consuelo

Kunst & Kultuur

Naufus Ramírez-Figueroa onderzoekt de herinnering aan de burgeroorlog in Guatemala door middel van een werk waarin performance, archieven en mondelinge verhalen worden gecombineerd en waarin sporen van een gecensureerd theater en een intieme geschiedenis opnieuw worden samengesteld.

Van 15/05/2026 tot 05/07/2026

Advertentie

Alle artikels

Advertentie

Alle artikels